Die Meditation ist eine Entspannungstechnik mit positiver Wirkung. Sie soll Körper, Geist und Seele stärken und heilen, und das bei jedem Menschen, egal welcher religiösen oder atheistischen Überzeugung. Meditation baut Angst, Schuldgefühle und psychische Spannungen ab. Außerdem hilft sie gegen Stottern und Schlaflosigkeit. Ziel der Meditation ist ebenfalls, den eigenen Körper kennenzulernen, ihn zu beherrschen und zu konzentrieren. Allgemein betrachtet bedeutet Meditation die Konzentration auf ein Objekt – das Meditationsobjekt – zu richten und nicht auf wechselnde Reize.